麻麻減肥日記篇

 
榮總減肥食譜
每日早餐芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

為拍攝無線新劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅三座升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲後期，短短三個星期，肥杏竟然成功減重瘦下20磅，成為坊間焦點。胡杏兒的現身說法給眾多愛美的肥胖體格女生打了一劑強心針，原來極速減重瘦身並非神話。看看胡杏兒的魔鬼瘦身攻略，給自己一個月的速瘦時間，為完美的體型做准備。

　　狗仔探秘：胡杏兒的減重瘦身餐單
　　據香港娛樂媒體透露，胡杏兒之所以能像充氣人般地隨意掌控體重，是有高人指點，給她開出一份絕對有效的極速瘦身餐單，
使肥杏在極其殘忍的飲食條件下“餓”出曲線。
　　速瘦第一周
　　早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋麥片1碗＋無糖飲品
　　午餐：3塊西瓜或1只蕃茄＋1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
　　晚餐：1塊西瓜或只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水
　　速瘦第二周
　　早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋無糖飲品
　　午餐：1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
　　晚餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水
　　速瘦第三周
　　早餐：100g白燴生菜＋無糖飲品
　　輔助方案：
　　午餐：1只白燴蛋白＋水
　　晚餐：100g白燴青瓜＋水
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胡杏兒果個減肥餐單之二．．．

找到這２種版本
第一日
半個西瓜或蜜瓜分早 , 午, 晚三餐食 ; 緊記只可飲清水, 無糖茶或黑咖啡。
第二日
早，午兩餐可各食100g 烚西生菜
晚餐可食70g 烤或烚馬鈴薯 , 亦可加小許橄欖油或牛油作自我奬勵。
第三日
早餐可食100g 西瓜
午, 晚兩餐可各食100g 烚西生菜
第四日
三餐各食三隻香蕉及飲不超過八安士的脫脂奶兩杯 , 並盡量飲用清水。
第五日
早 , 晚兩餐各食三個新鮮番茄
午餐食十至二十安士牛排（可以白烚雞肉或魚肉代替 , 雞肉記緊去皮）
至少飲六至八杯清水 , 以清除身體中之尿酸。
第六日
全日可任意食五十安士牛排和烚西生菜
第七日
早餐可食100g 烚西生菜
午餐可食半碗糙米飯及一杯無糖果汁
晚餐可食半碗糙米飯及50g 烚西生菜 .

胡杏兒減肥時有請健康醫師安排菜湯及食物
本身胡杏兒食量不大吃東西很有節制..少油.低糖.低鹽
2個月很快就減20公斤..再加上她本身新陳代謝快..
本來48曾重2個月肥到77.74....拍完戲之後吃醫生的菜單2個月就瘦20多公斤.....

　　小編點評：吃得這麼少，極愛美食的肥杏不餓死也得痛苦死。
肥杏告訴我們，極速瘦身不僅僅是一份餐單能搞定的，還需要配合一系列輔助纖體療程
　　睡前快速減重瘦身餐
　　自從參演《肥田喜事》後，胡杏兒的胃口就一直很好，加上劇情需要，肥杏更是無所顧忌地盡享美食。等公司要求她減肥，飯量頗大的肥杏，怎麼可能一下子戒口？所以，纖體公司專門給她加了睡前輔助餐，不至于讓她餓得太難受。
　　具體方法：全脂高鈣酸奶配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鍾內，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。
　　減重瘦身原理：酸奶成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。

 
 
 榮總減肥食譜

這是從網路資料找來的..有人說她這樣減了26KG喔 !
 
 

餡 料 包 子 餃 子 類
鍋貼 1個(30g)  75卡
鍋貼 6個  411卡

開始
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我也跟所有的減肥者一樣
１．很沒有自制力
２．很沒有毅力
３．很容易就”啊算了明天再減”