為拍攝無線新劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒,由索女時期體重110磅三座升至152磅,脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲後期,短短三個星期,肥杏竟然成功減重瘦下20磅,成為坊間焦點。胡杏兒的現身說法給眾多愛美的肥胖體格女生打了一劑強心針,原來極速減重瘦身並非神話。看看胡杏兒的魔鬼瘦身攻略,給自己一個月的速瘦時間,為完美的體型做准備。
狗仔探秘:胡杏兒的減重瘦身餐單
據香港娛樂媒體透露,胡杏兒之所以能像充氣人般地隨意掌控體重,是有高人指點,給她開出一份絕對有效的極速瘦身餐單,
使肥杏在極其殘忍的飲食條件下“餓”出曲線。
速瘦第一周
早餐:1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴生菜+麥片1碗+無糖飲品
午餐:3塊西瓜或1只蕃茄+1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品
晚餐:1塊西瓜或只蕃茄+100g白燴青瓜+水
速瘦第二周
早餐:1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴生菜+無糖飲品
午餐:1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品
晚餐:1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴青瓜+水
速瘦第三周
早餐:100g白燴生菜+無糖飲品
輔助方案:
午餐:1只白燴蛋白+水
晚餐:100g白燴青瓜+水
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胡杏兒果個減肥餐單之二...
找到這2種版本
第一日
半個西瓜或蜜瓜分早 , 午, 晚三餐食 ; 緊記只可飲清水, 無糖茶或黑咖啡。
第二日
早,午兩餐可各食100g 烚西生菜
晚餐可食70g 烤或烚馬鈴薯 , 亦可加小許橄欖油或牛油作自我奬勵。
第三日
早餐可食100g 西瓜
午, 晚兩餐可各食100g 烚西生菜
第四日
三餐各食三隻香蕉及飲不超過八安士的脫脂奶兩杯 , 並盡量飲用清水。
第五日
早 , 晚兩餐各食三個新鮮番茄
午餐食十至二十安士牛排(可以白烚雞肉或魚肉代替 , 雞肉記緊去皮)
至少飲六至八杯清水 , 以清除身體中之尿酸。
第六日
全日可任意食五十安士牛排和烚西生菜
第七日
早餐可食100g 烚西生菜
午餐可食半碗糙米飯及一杯無糖果汁
晚餐可食半碗糙米飯及50g 烚西生菜 .
胡杏兒減肥時有請健康醫師安排菜湯及食物
本身胡杏兒食量不大吃東西很有節制..少油.低糖.低鹽
2個月很快就減20公斤..再加上她本身新陳代謝快..
本來48曾重2個月肥到77.74....拍完戲之後吃醫生的菜單2個月就瘦20多公斤.....
小編點評:吃得這麼少,極愛美食的肥杏不餓死也得痛苦死。
肥杏告訴我們,極速瘦身不僅僅是一份餐單能搞定的,還需要配合一系列輔助纖體療程
睡前快速減重瘦身餐
自從參演《肥田喜事》後,胡杏兒的胃口就一直很好,加上劇情需要,肥杏更是無所顧忌地盡享美食。等公司要求她減肥,飯量頗大的肥杏,怎麼可能一下子戒口?所以,纖體公司專門給她加了睡前輔助餐,不至于讓她餓得太難受。
具體方法:全脂高鈣酸奶配紅酒,可以提高代謝率,有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分鍾內,吃1杯酸奶或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤。
減重瘦身原理:酸奶成分與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸,可提升代謝率。紅酒含酒精,可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低,喝酸奶和紅酒,都可產熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。
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